Ce n’est plus un secret pour personne, la vie de couple n’est pas toujours rose. Passé la période de lune de miel, la réalité nous rattrape, et l’on se réveille parfois à côté de notre moitié sans bien savoir comment on en est arrivé là. Aujourd’hui l’on sait que la communication est au cœur d’une relation épanouie. Car que sait-on vraiment de l’autre, de ce qu’il ou elle pense ? Comment il ou elle se sent ? Heureusement, il existe des solutions simples pour nouer ou renouer le dialogue avec l’être aimé. Alors comment s’y prendre pour instaurer une communication saine dans un couple ?

Apprendre à exprimer ses besoins

Cela peut sembler tout bête, mais tout le monde n’en est pas toujours capable. Il arrive fréquemment que dans les relations, l’un des partenaires mette ses besoins de côté afin de faire passer “sa moitié” en priorité. Même si cela peut sembler très altruiste au premier abord, sur le long terme les effets d’une telle posture peuvent s’avérer dévastateurs. En effet, votre partenaire risque de ne pas être en mesure d’être à l’écoute de vos besoins si vous les exprimez trop tard. Cela peut aussi générer une incompréhension de sa part en vous voyant changer de comportement du jour au lendemain. Le risque est aussi pour vous d’avoir du ressentiment en n’exprimant ce qui vous pèse. C’est pourquoi il est souvent conseillé de faire part de ses besoins à l’autre dès le début d’une relation, qu’elle soit considérée sérieuse ou nom.

La communication positive

On entend aujourd’hui beaucoup parler de communication non violente ou positive. Ces outils peuvent être très utiles pour qui a parfois des difficultés à exprimer ce qu’il ressent. Attention à ne pas accuser l’autre, à ne pas le faire culpabiliser. Privilégier des formule comme “je me sens” ou “j’ai l’impression”, afin de faire comprendre à votre moitié que vous avez des difficultés dont vous avez besoin de parler. De telles formules vous permettent d’exprimer votre vérité sans donner à l’autre le sentiment de l’accuser de tous les torts.

Créer du temps pour se retrouver

Il arrive souvent que la routine abîme les couples, qui oublient parfois de créer du temps et des espaces pour se retrouver. Prendre le temps de passer du temps ensemble, sans forcément faire une activité ou discuter peut aussi être un bon moyen d’entretenir la complicité au sein du couple. Ainsi, la tendresse, l’écoute, le partage, sont autant de moyens de communication non verbale qui nourrissent votre relation et la font grandir. Ne sous estimez jamais le pouvoir d’un petit dîner, d’une soirée film ou d’une promenade dans le parc à côté ! La communication ne doit pas forcément passer par l’échange de mots ! Parfois, un regard, une caresse ou une main sur l’épaule valent bien mieux que tous les beaux discours !

Que faire en cas de difficulté ?

Il arrive très souvent que la communication ne soit pas évidente au sein du couple. En effet, des tabous s’installent, la routine pèse, le stress au travail… Bref, vous l’aurez compris, la vie est pleine de rebondissements, et il arrive bien trop souvent que l’on se réveille un beau matin avec le besoin de remettre les pendules à l’heure sans trop savoir comment s’y prendre. Voici une solution très simple à mettre en place : mettez vous d’accord avec votre partenaire pour installer une petite boîte dans laquelle chacun de vous pourra glisser un sujet qu’il aimerait aborder, et fixez-vous un rendez-vous hebdomadaire pour piocher ensemble au hasard l’un des petits papiers, afin de prendre le temps d’aborder des sujets parfois compliqués à exprimer de manière spontanée.

Voilà, à vous de jouer !