La vie à deux n’est pas toujours une promenade de santé ! Bien au contraire ! Se découvrir, apprendre à se connaître et cheminer ensemble exige une écoute et une attention profonde à l’autre que nous ne sommes pas toujours en mesure de lui accorder. A cela s’ajoutent les épreuves de la vie, les intempéries, les grosses tempêtes et les fameux “capes” que l’on peine parfois à franchir. Heureusement il existe des clés afin de surmonter à deux ces défis et les transformer en force.
Il n’est pas toujours facile de rester à l’écoute au quotidien. On se laisse parfois absorber par la routine, et l’attention que l’on pouvait porter à notre partenaire peut s’étioler au fil du temps si l’on se laisse trop aller. Il est donc plus qu’essentiel de garder des espaces de parole, mais aussi d’écoute. Car il arrive que certaines choses soient difficiles à exprimer, et plus encore à entendre. Or, on le sait aujourd’hui, le dialogue est un pilier essentiel du couple. N’hésitez pas, autant que faire se peut, à prendre le temps d’écouter ce que votre moitié à à vous dire.
Nous sommes soumis à nos émotions, qu’il nous est impossible de maîtriser. Il est donc naturel de s’emporter lorsque l’on a le sentiment que notre partenaire nous fait des reproches. Mais on le sait, réagir à chaud peut parfois envenimer les choses. Dans ces cas-là, mieux vaut garder le silence et prendre le temps de la réflexion avant de réagir ou répondre, et dire des choses que l’on pourrait ensuite regretter. Vous pouvez simplement signifier à votre autre que vous prenez bonne note et avez entendu ce qu’il ou elle a partagé avec vous, et que vous souhaitez y réfléchir afin de lui apporter une réponse constructive.
Lorsque les défis de la vie à deux se présentent, on se laisse parfois emporter et on en oublie de passer des bons moments. Les relations longues ne peuvent échapper aux moments de remise en question. Dans ces périodes-là, on a souvent tendance à se crisper, à s’éviter, la tension est palpable et cela peut parfois conduire à une escalade de la situation. Il peut alors être bon de s’octroyer des pauses. Des “temps mort” durant lesquels on peut essayer de mettre toutes ces problématiques de côtés (avec l’idée d’y revenir plus tard) pour soigner le lien amoureux. Par exemple, partir un petit week-end, se faire un bon restaurant ou simplement prendre un moment ensemble pour se retrouver et se cajoler. Cela permet de reconnecter avec le sentiment amoureux, que l’on perd parfois de vue lorsque l’on est fâché contre l’autre.
La thérapie est bien souvent envisagée comme une solution de dernier recours. Et quel dommage ! La thérapie de couple est un outil largement sous-estimé qui s’avère pourtant très bénéfique. Certains jeunes couples décident aujourd’hui de commencer une thérapie dès le début de leur relation, afin d’établir des bases saines. Et pourquoi pas ? Quoi qu’il en soit, la thérapie peut être un bon moyen de renouer le contact et le dialogue lorsque le couple fait face à un défi. C’est un espace neutre, dans lequel chacun a le droit à la parole. La présence du thérapeute permet aussi de rétablir un certain équilibre que les tensions ont peut être abîmé.
Podcast, littérature, thérapie, il existe aujourd’hui une kyrielle de solutions qui permettent au couple de faire face, à deux, aux défis qui se présentent. La clé, comme on le sait, est de rester respectueux, à l’écoute et surtout d’être honnête envers soi-même et envers l’autre.
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