Une thérapie de couple, c’est quoi ?

Une thérapie de couple est une démarche engagée par un couple qui se fait assister par un psychologue ou un psychothérapeute. La finalité est un fonctionnement stable, harmonieux et équilibré du couple. L’un des principes de base d’une thérapie de couple est l’absence de jugement, que ce soit des jugements de valeur ou de la personnalité des membres du couple.

Mieux comprendre le fonctionnement de l’autre et ses réactions face à nos propres comportements permet de mieux fonctionner ensemble au quotidien. Cette meilleure compréhension permet de faire des compromis, souhaités par les deux partenaires. La vie de couple et de famille s’en trouve apaisée. Les conflits, les difficultés ou les projets sont gérés ensemble.

Quand et pourquoi faire une thérapie de couple ?

Le plus souvent, la démarche est initiée lors d’une crise conjugale. Lorsque le couple estime qu’il ne peut plus continuer ainsi. Les non-dits, les incompréhensions, les disputes sont trop fortes. Les conflits et le manque de communication ont pris le dessus.

Mais débuter une thérapie dès le début des incompréhensions est plus judicieux. Les problèmes ne seront pas aussi profonds, le ressentiment ne sera pas aussi intense. Chacun n’aura pas ruminé ses frustrations ou sa colère aussi longtemps.

Parfois, des couples viennent même consulter alors qu’ils n’ont pas de problème actuel. Mais ils en ont connu dans des relations précédentes et ne veulent pas reproduire les mêmes échecs.

Le principal problème qui pousse les couples à consulter est l’incompréhension mutuelle. Le thérapeute est neutre et bienveillant. Il permet à chacun d’exprimer ses sentiments sans porter de jugement. Cela va même au-delà de cela : chacun doit exprimer ce qu’il ressent s’il souhaite faire avancer la démarche. Aucun des deux ne peut rester silencieux ou l’autre prendre toute la place. Le psychologue veille à cet équilibre. Le but est d’amener chacun des partenaires à regarder différemment son partenaire, à l’écouter vraiment, dans un climat apaisé. Le partenaire raconte son vécu à un tiers, le thérapeute et son partenaire entend ses propos. Les partenaires ne s’adressent pas directement l’un à l’autre et c’est cette posture qui permet d’aborder les sujets délicats à traiter au sein du couple.

Comment se passe une thérapie de couple ?

Le couple se rend dans le cabinet du thérapeute qui les accompagne. Le rythme est régulier : en général, toutes les semaines ou tous les quinze jours.

Les séances durent 1 heure à 1 heure 30 minutes. Chacun expose ce qu’il vit et la manière dont il ou elle le vit : cela peut être des frustrations, des problèmes, des envies, des besoins… Chacun vient avec son vécu du jour ou de la semaine.

Le nombre de séances nécessaires est variable puisque chaque relation de couple est différente. Mais il faudra plusieurs séances minimum pour commencer à dénouer les problèmes qui eux-mêmes ne sont pas apparus d’un seul coup.

Une thérapie de couple se réalise en couple, comme son nom l’indique. Néanmoins, il peut parfois y avoir des séances individuelles, de manière ponctuelle.

La réussite de la thérapie dépendra aussi de l’investissement de chacun des partenaires. Il faut savoir qu’une thérapie de couple n’est pas magique, elle ne répare pas “miraculeusement” les choses. Elle contribue à améliorer les relations mais à condition de le vouloir.

Et parfois, il arrive que le résultat ne soit pas celui escompté, que les partenaires soient engagés sur des chemins de vie trop différents. Dans ce cas, la thérapie de couple peut aider à réussir sa séparation sans conflit ni ressentiment.

Marie Presio, psychologue à Nice, accompagne les couples pour surmonter leurs difficultés en thérapie de couple.